Caroline Théberge
Ergothérapeute en santé mentale à Sherbrooke
Ergothérapeute depuis plus de 20 ans et professeure de yoga certifiée,
j’accompagne les humains en présentiel -à mon bureau ou en nature-, ou encore en ligne. J'offre un accompagnement lorsque les défis de la vie viennent brouiller les repères, épuiser les ressources ou rendre le quotidien plus lourd à porter.
Qu'il s'agisse d'un arrêt de travail, de changements hormonaux, ou d'une période de transition, nous travaillons ensembles pour que vous retrouviez un sentiment d'équilibre, de clarté et de confiance dans votre capacité à avancer.
À travers une approche ancrée dans l'expérience concrète du quotidien, je vous accompagne à mieux comprendre vos réactions et les réguler, reconnaître vos besoins et retrouver une façon d'avancer qui soit cohérente avec qui vous êtes.
Membre de l'OEQ #02-088
MES ACCOMPAGNEMENTS
Accompagnement individuel en ergothérapie (santé mentale) —en bureau à Sherbrooke (Lennoxville), en nature ou en ligne
"Apprendre à avancer avec plus de présence, de confiance et de souplesse face aux défis du quotidien"
Tu te reconnais dans l'une de ces situations ?
(Parce que ma clientèle est principalement féminine, le féminin est utilisé dans le texte, mais les hommes sont aussi les bienvenus.)
Tu es fatiguée, parfois même épuisée.
Ton sommeil ne te permet plus de récupérer comme avant.
Tu as l'impression d'avoir moins d'énergie, moins de
concentration et moins de capacité à tout porter.
Les responsabilités s'accumulent. À la maison, au travail
ou pendant un arrêt de travail, tu fais de ton mieux
pour suivre le rythme. Pourtant, quelque chose a changé.
Malgré tous tes efforts, tu n'y arrives plus comme avant.
Tu te sens parfois submergée, irritable, anxieuse ou
déconnectée de toi-même. Tu sens aussi que ton corps tente
de te dire quelque chose, sans parvenir à comprendre clairement
le message.
Pendant longtemps, tu as continué malgré les signaux.
Aujourd'hui, tu sens qu'il est devenu difficile de les ignorer.
Tu as besoin d'un espace pour ralentir, mieux comprendre ce qui se passe
et retrouver des repères pour avancer autrement.
Je peux t’accompagner.
Ensemble, nous prenons le temps d'observer ce qui se passe réellement dans ton quotidien, avec curiosité et sans jugement.
À travers une approche ancrée dans la présence, nous explorons ce qui contribue à ton sentiment de surcharge afin de t'aider à retrouver plus de clarté, d'équilibre et de confiance dans ta façon d'avancer.
Je peux t’aider à :
-
reconnaître tes signes de surcharge avant qu'ils ne prennent toute la place
-
mieux comprendre les réactions de ton corps et ce qu'elles cherchent à te communiquer
-
retrouver un rythme plus respectueux de ton énergie
-
développer des stratégies concrètes adaptées à ta réalité
-
reprendre confiance dans ta capacité à faire face aux défis du quotidien
-
faire des choix plus cohérents avec tes besoins, tes limites et tes valeurs.
Nous ne chercherons pas à te ramener à la personne que tu étais avant. Je t'accompagne à construire un équilibre qui correspond à la personne que tu es aujourd'hui.
De la fleur au fruit
Un espace pour accueillir et comprendre cette transition de vie - en groupe, jusqu'à 8 femmes en périménopause
À l’approche de la quarantaine ou de la cinquantaine,
quelque chose commence à se transformer.
Le corps change. L’énergie change. Le rythme change. Les priorités changent
elles aussi.
La jeune fille en fleur va devenir une femme mûre, un fruit qui regorge de richesses à partager.
Mais cette période de transition peut parfois être déstabilisante.
Certaines femmes ont l'impression de ne plus se reconnaître tout
à fait, comme si les repères qui les avaient guidées jusque-là étaient
entrain de se redéfinir.
Et si cette étape n'était pas seulement une fin, mais aussi le début d'une nouvelle façon d'habiter sa vie ?
"De la fleur au fruit" est un espace de soutien, de réflexion et de partage pour mieux comprendre les changements liés à la périménopause et traverser cette transition avec plus de douceur et de confiance.
Ensemble, nous explorerons notamment comment :
• mieux comprendre ce qui se transforme dans le corps et dans le quotidien
• adapter certaines habitudes de vie afin de soutenir son énergie et son bien-être
• développer des stratégies pour mieux composer avec les symptômes
• soutenir son équilibre dans une période de changement
• se sentir moins seule dans cette expérience
Un lieu pour ralentir, partager, mettre des mots sur ce qui est vécu et accueillir la femme qui émerge à travers cette transformation.
La fleur ne disparait pas : elle se transforme.
Contacte-moi par courriel pour être informée des prochaines dates : caroline_theberge@outlook.com
Quelques mots sur mon parcours
Mon intérêt pour l'équilibre humain ne vient pas seulement de ma profession. Il est aussi né d'un cheminement personnel.
Dans la vingtaine, j'ai moi-même traversé une période marquée par le stress chronique, l'anxiété et une difficulté à reconnaître mes limites. Cette expérience a éveillé chez-moi une profonde curiosité : comprendre ce qui nous aide à retrouver un sentiment d'ancrage, de présence et de mieux-être lorsque la vie devient exigeante.
Depuis plus de 20 ans, cette quête continue de nourrir ma pratique. Elle m'a amenée à me former, apprendre, explorer différentes approches et rencontrer des personnes inspirantes qui ont enrichi ma façon d'accompagner.
Aujourd’hui, je suis ergothérapeute (membre OEQ depuis 2002), également professeur de yoga certifiée (depuis 2008) et j'accompagne depuis plusieurs années des personnes vivant de l'épuisement, du stress chronique ou des périodes de transition importantes.
Ma pratique est ancrée dans l'ergothérapie, et s'inspire d'approches centrées sur la présence, la relation au corps, la communication et l'accompagnement soutenu par la nature.
Je suis aussi une femme dans la mi-quarantaine, à cette étape de vie où plusieurs repères se transforment et où de nouvelles façons d'habiter son quotidien émergent.
Une réalité qui nourrit particulièrement les accompagnements de groupe que j'offre aujourd'hui.
Ce que je souhaite t’offrir
Un espace professionnel, humain et sécuritaire pour ralentir, retrouver de la clarté et mieux comprendre ce que tu traverses.
Un espace où tu n'as pas à performer, à te justifier ou à avoir toutes les réponses.
Selon tes besoins et les objectifs qui sont importants pour toi, notre travail ensemble pourrait t'aider à retrouver davantage d'énergie, de présence, d'équilibre et de confiance dans ton quotidien.
Quand on frappe un mur,
ce n’est pas nécessairement la fin du chemin.
C’est souvent le début d’une nouvelle étape.
Je t’offre un espace pour traverser cette étape
avec plus de présence et de douceur envers toi-même, afin de retrouver ta capacité de poser des choix cohérents avec tes besoins, tes valeurs et la vie que tu souhaites construire.
Un petit pas à la fois.