Caroline Théberge, erg
Régulation et présence au quotidien
Ergothérapeute depuis plus de 20 ans et professeure de yoga certifiée,
j’accompagne principalement les femmes, en individuel et en petits groupes, en ligne, en bureau ou en nature, à traverser les transitions de vie avec plus de douceur et de présence.
Membre de l'OEQ #02-088
MES ACCOMPAGNEMENTS
Au fil de Soi
Accompagnement individuel en ergothérapie (santé mentale) — Sherbrooke ou en ligne
C'est pour toi si…
Tu es fatiguée.
Brûlée, même parfois.
Ton sommeil n’est plus réparateur.
Tu perds le fil de ta concentration.
Tu cherches tes mots plus souvent.
Ton cerveau te donne des signes de surcharge.
Comme s’il ne voulait plus en prendre autant.
La liste de choses à faire est longue.
À la maison.
Au travail. Ou peut-être en arrêt de travail.
Et malgré tous tes efforts… tu n’y arrives plus comme avant.
Un sentiment de lassitude t’habite.
Tu te sens submergée.
Irritable.
Déconnectée de toi-même.
Ton corps te parle mais tu ne comprends pas clairement son message.
Pendant un temps, tu as ignoré les signaux.
Mais maintenant, ce n’est plus possible.
Tu sens que tu bascules.
Tu ne te reconnais plus.
Je peux t’accompagner.
Ensemble, que ce soit en visioconférence, en nature ou en bureau à Sherbrooke, nous allons nous ancrer dans la présence. Sans jugement.
Pour découvrir d'où provient ton sentiment de surcharge. Et t'aider à retrouver un équilibre de vie satisfaisant, pour toi.
Je vais t’aider à :
-
écouter ton corps pour découvrir tes besoins
-
comprendre et réguler ton système nerveux
-
mieux gérer ton énergie dans une journée
-
retrouver un sentiment de sécurité intérieure en posant de petites actions concrètes quotidiennes
Tu es en transition.
Je suis là.
Petit pas par petit pas, tu retrouveras le fil, non pas celui d’avant, mais celui qui veut émerger maintenant.
De la fleur au fruit
Groupes de soutien (8 femmes max) périménopause
À l’approche de la quarantaine ou de la cinquantaine,
le corps demande un ajustement.
La jeune fille en fleur va devenir une femme mûre, un fruit qui regorge de richesses à partager.
Mais la transition d'un état à l'autre peut être déstabilisante.
L’énergie change.
Le rythme change.
Les priorités changent.
Et parfois, ne serait-ce que physiquement, tu ne te reconnais plus tout à fait.
Ce groupe est un espace sécuritaire pour :
• comprendre ce qui se transforme
• normaliser ce que tu vis
• apprendre à soutenir ton système nerveux
• te sentir moins seule dans cette transition
Un lieu pour ralentir.
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Mettre des mots.
Intégrer la transformation en cours.
Quelques mots sur mon parcours
Au-delà de mes diplômes, je te comprends parce que j’ai moi aussi vécu longtemps dans un état de stress chronique.
J’ai connu l’anxiété envahissante.
La déconnexion prolongée à mon corps suite à des traumas.
La difficulté à ressentir mes limites.
La connexion à moi n’était plus naturelle. Alors j'ai débuté un parcours pour retrouver mon équilibre et ma santé.
Cette quête m’a amenée à explorer, apprendre, me former, rencontrer des mentors inspirants.
Aujourd’hui, je suis ergothérapeute en santé mentale, également professeur de yoga certifiée.
J'accompagne les humains en épuisement depuis plusieurs années, en clinique privée de réadaptation.
J'ai aussi enseigné le yoga de nombreuses années, dans divers studios.
Je suis aussi une mère dans la mi-quarantaine,
à ce carrefour où la femme passe de la fleur au fruit.
Ce que je souhaite t’offrir
Un espace professionnel et sécuritaire pour ralentir et prendre un pas de recul.
Retrouver ta clarté d’esprit.
Retrouver ton pouvoir d’agir.
Selon tes besoins et tes propres objectifs, je pourrai t'aider à améliorer entre autres :
ton énergie
ton sommeil
ta concentration
ta gestion des émotions
ta capacité à t'apaiser
ta conscience de tes signaux de fatigue
tes relations
ta capacité à respecter tes limites
ta sensibilité aux stimuli
ton équilibre de vie
Quand on frappe un mur,
ce n’est pas la fin.
C’est souvent le début d’une nouvelle étape.
Je t’offre un espace pour traverser cette étape
avec présence. Pour retrouver ton pouvoir de faire des choix quotidiens signifiants, pour ta santé. Un petit pas à la fois.